Motywacja

Złap wewnętrzną równowagę czyli moje sposoby na relaks po stresującym dniu

Ostatnio zgłębiam sztukę skutecznego relaksu. Okazuje się, że to nie takie proste jakby się mogło wydawać 😉 . To trochę jak z nauką medytowania … Kto zaczynał z nią przygodę ten wie o czym piszę.

Nie wiem jak Wy ale ja mam czasem taki dzień w pracy, że w drodze powrotnej najchętniej zamiast do domu uciekłabym w siną dal ……

Byle dalej …
Byle zapomnieć ….
Byle nie myśleć …

Luty nie sprzyja jeszcze wieczornemu bieganiu. Jak wracam do domu jest już prawie ciemno. Do tego ciągły deszcz, szaro, buro i ponuro … . Tak więc na okres zimowy muszę wymyślać inne sposoby na rozładowanie stresu.

A oto one

Moje 3 sposoby na złapanie wewnętrznej równowagi zimą:

Etap I Intensywny trening

Na rozładowanie negatywnej energii świetnie sprawdza się u mnie intensywny trening cardio, interwałowy, tabata lub cokolwiek energetycznego znalezione na youtubie 😀 .

Im ciężej tym lepiej …..

Po takim intensywnym treningu całe napięcie znika jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.

Etap II Książki

Wyciszenie się psychicznie to już inna bajka. Samo fizyczne wyładowanie energii nie zawsze pomaga. Wówczas muszę szukać innych sposobów. I tutaj sprawdza się moja druga miłość po bieganiu –  KSIĄŻKI 😀 .

I tak w moim przypadku:

    • dobry kryminał pozwala mi na oderwanie myśli ….
    • książka motywacyjna ułatwia podniesienie wewnętrznej energii i chęci do działania ….
    • biografie znanych i lubianych (albo i nie lubianych) przypomina mi, że nie wszystko złoto co się świeci 😉
    • romanse ponieważ ….. , eee nie nie nie – romanse to nie ta bajka 😉

Etap III Muzyka

Co mnie relaksuje?
Alicia Keys, James Morrison, Maroon 5, Ed Sheeran, stare dobre Bee Gees …..

Co wyzwala we mnie pozytywną energię?
Alan Walker (ostatnio zasłuchuje się w jego twórczości bez opamiętania ), Imagine Dragons, Enrique Iglesias (proszę mnie nie oceniać 😉 . O gustach się nie dyskutuje ;P ).

Po zastosowaniu takiej mojej trzy etapowej terapii osiągam mój własny ZEN 😀

I już jest lepiej, sympatyczniej, więcej pozytywnej energii, chęci i siły by iść dalej ………….

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *